抗衰老的好食物！
讓你烏髮、美顏的【黑芝麻紅棗粥～♫】
■ 黑芝麻：味甘、性溫。
有「補血、潤腸、養髮」的功效，
可「延緩衰老、潤五臟、強筋骨」，
還能「降血糖及改善生理期的不適」唷！

烏髮、美顏的【黑芝麻紅棗粥】
■ 食材：
黑芝麻20g，去籽紅棗5顆，冰糖10g，白米150g、水1500ml。
■ 做法：
1. 米、紅棗洗淨備用。
2. 黑芝麻用小火炒香，研磨成粉末（也可用果汁機打成碎粒）。
3. 鍋中加入水，米和紅棗，用大火煮滾後改用小火熬，待米粥爛熟。
4. 加入黑芝麻、冰糖，再煮約10分鐘，即可食用。
♫【什麼人不適合吃芝麻呢？】
→ 患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。
→ 肝鬱、血燥血熱者慎用。
（編輯：樂活中醫養生美人 / 照片：Coconut& Quinoa）
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