常常覺得喉嚨有痰嗎？

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小心！「長期有痰，可能是五臟失調唷！」
【止咳化痰的5個好方法！】

中醫師說：「頑痰誘百病」，痰可是很多疾病的誘因。

【止咳化痰的5種好方法！】
一、防肺生痰：
■ 肺虛易致人體內津液代謝和分佈失常。
■ 「少吃油條、辣椒」等溫燥上火的食品。

二、健脾利濕：
■ 脾虛的人痰最多：
因為身體化濕的功能下降，水濕就更容易在體內停聚，容易生痰！
■ 可以吃「薏苡仁、茯苓、扁豆、山藥、党參、黃芪、大棗」等。

三、銀髮族要顧腎：
老年人生痰多因腎虛所致。可「調養補腎」。

四、對應季節，吃對食物能化痰！
■ 冬天、春天：
可多食「生薑、胡椒、胡桃肉」以祛寒。
可防風寒襲肺產生的寒痰。

■ 夏天：
天熱時，人的脾胃常被濕邪困阻，可食用「薏苡仁、山藥、茯苓、白朮、草果」等。
在濕熱較重的地區，選擇性涼味苦的食物，ex.「梨、絲瓜、竹筍、金橘、杏仁、苦瓜」等。

■ 秋天：
應防燥熱生痰，可多食「潤肺的梨、藕、百合」等。
常年多痰的人應避免：牛肉、羊肉、鯽魚、龍眼肉等濕熱的食物。

五、善用天然的止咳化痰方：
❤ 潤肺止咳的【百合蜜】
■ 材料：
乾百合100g　蜂蜜150g。
■ 做法：
1.將百合洗淨與蜂蜜放入碗內蒸1小時。
2.趁熱均勻後，倒入罐內密封。
3.早晚各服一匙。

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（編輯：樂活中醫養生美人 / 圖：大紀元時報、網路。 ）

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