男性最常見的性問題是早泄

          男性最常見的性問題是早泄，也就是說他們在性交過程中的射精發生得太快，這不符合他們或他們的伴侶的期望，雖然主訴時表達出來的是時間。
       但問題的實質是對射精的隨意控制能力，   男子好像決定不了射精應該何時發生，至少有1/3的男子具有這類問題，尤其是年輕男子，隨著年齡的增長，早泄有緩和的趨勢。
       但也有不少人是終生性的，所以，即使是50歲以上的男子也仍然可以感受到這一問題，   小編猜你還喜歡： 怎樣使女人噴潮  不準打我哥哥   1.射精控制   射精是一個反射。
       如果一個人的確能控制他的射精過程，那麼他在任何情況下都能享受高水準的性喚起，並選擇何時射精，他可以讓性喚起達到很高水準後暫時回落到較低水準，然後再讓它上升。
       再回落，經過這樣的反反復複的波動，直到他自己想要射精為止，也就是說，他可以讓性喚起水準長時間維持在平台期水準，也可以在妻子感到滿足時及時完成射精反射。
       相反，不能控制射精過程的男子的性興奮將由零扶搖直上並很快達到性高潮，常無明顯的平台期，不僅他的伴侶，而且他自己對此也不滿意，但他對此毫無選擇的能力。
       於是夫妻雙方常陷入一種窘境，由於射精控制是一個技術或習慣問題，它的預後並不太差，80%的男子在經過8～12周的治療和訓練後可以掌握這種技術，缺乏射精控制的表現是多種多樣的。
       有些男子不論在何種性活動中都不能控制；有些僅在性交中早泄，而手淫等其他性活動時不早泄，大多數早泄男子還伴有陽痿，如果二者同時存在，則必須先解決 勃起問題，再回過頭來解決早泄問題，   人們尚不清楚男子控制射精的能力為何有這麼大的差別；也不清楚為什麼有的人隨年齡和經驗的增長而控制得好些。
       而有的人卻一直控制不好，但有一點是清楚的，早泄不像陽痿那樣存在那麼多的器質性問題或藥物的影響，早泄主要與缺乏知識，專心或技術有關，還有一點也是明確的。
       禁欲將加重病情，即使是正常人，若連續幾周不性交，他在首次恢複性活動時也會射精過快，此外，焦慮也可引起失控，如一夜中初次性交時往往早泄，而二次性交好轉。
       一般來說，缺乏控制能力的男子只是在高水準性喚起而尚未射精時沒有采取必需的行為調節措施，這可能由於他們沒有集中在自己的感覺上，因此不能采取適當的行為；因為他們不知道在行動中何時應采取調節步伐；因為他們不知道應作什麼樣的調節。
       英國性學家齊勃格爾德提出了如下訓練計劃，   2.建立射精控制能力的計劃   射精控制能力的建立離不開以下兩種能力：一是能更充分地專注於你自己的性喚起和緊張感覺的能力；二是為能防止或延遲射精而改變你行為的能力。
       男子在平台期(實際上是射精控制期)內可以通過行為改變來影響其射精的發生，如放慢節奏，調整角度，休息片刻，調整呼吸；射精控制是需要學習才能掌握的，就像騎自行車，車子不會自動站住，你必須學會平衡才行，平台期(控制期)既代表性喚起。
       也代表性緊張(焦慮)，大多數缺乏控制能力的人可能同時存在這兩種情形，他們往往不知道喚起與緊張之間的區別，但二者都能使射精很快發生，當一個人進入性活動後。
       他體內的情慾或曰性緊張就會升高或增強，他要增強這種意識能力，就必須專注於自己身體的感覺和感受，對大多數男子來說，其性感覺主要來源於陰莖和陰囊，他必須知道在性喚起達到何種水準時射精將不可避免地發生。
       然後在達到這一點之前采取一些措施來控制射精的發生，控制射精的訓練原則是當男子或他的伴侶在刺激陰莖時，他應該做兩件事，一是注意自己的性喚起/緊張水準，二是停止刺激或做另外的什麼事以保持射精控制能力。
       反復這樣做，就可以達到鍛練目的，   (1)練習時間：只要雙方都高興，男方勃起也沒問題，最好每周練習3次以上，關鍵是不要強迫自己勃起。
       如果勃起有困難就減少訓練次數，如每周2次，具體訓練計劃將在後面陸續介紹，(2)注意力集中：注意力集中在陰莖和陰囊上，感受其腫脹，充實，激動或其他感覺，這樣他就不再操心或畏懼射精過快。